Der Lebensfluss ist eine gute Möglichkeit, einen sensiblen und ressourcenorientierten Überblick über die Lebensgeschichte zu erhalten. Dabei geht es darum, die Ressourcen herauszuarbeiten und bewusst zu stärken.
Anleitung:
Betrachten aus der Hubschrauberperspektive
Einen Fluss mit Quelle kreativ gestalten, von der Geburt bis zum Heute.
Gedanklich durch das Leben gehen und nach bedeutsamen Ereignissen suchen – sowohl schönen als auch schwierigen.
Ressourcen sind all das, was durchgetragen hat, geholfen hat, das, was es an Gutem in der jeweiligen Zeit gegeben hat. Dazu gehört auch, was man daraus gelernt hat.
Ablauf:
Symbole für die Ressourcen und das Schwierige wählen.
Den schwierigen Dingen ein Stichwort geben, kurz etwas dazu sagen, nicht eintauchen – sie würdigen
Die Ressourcen zu diesem Zeitpunkt erfragen, diese vertiefen
Die Stärken, die sich daraus ergeben haben erfragen und bewusst machen.
Fragen dazu:
„Was habe ich durch diese Erfahrung gelernt, das mir heute hilft?“
„Was hat mir in der schwierigen Zeit Kraft gegeben und mich durchgetragen?”
„Welche Fähigkeit habe ich entwickelt, um diese Zeit zu überstehen?“
„Was an mir ist durch dieses Erlebnis gewachsen (auch wenn es schmerzhaft war)?“
unabhängig von einem Erlebnis:
Was gehört zu meinem Leben, das mich stärkt, mir Kraft gibt?
Was tut mir gut?
Was hat mir bisher geholfen?
Quelle: Werkzeugkoffer Team F und Satuila Stierlin