Zusammenfassung
Die meisten von uns warten auf die „Muse“, auf den Moment der Inspiration. Aber genau das ist der Fehler! Inspiration kommt oft während der Arbeit, nicht davor.
Der Hack ist verblüffend einfach: Trag dir feste, unumstößliche Schreibzeiten in deinen Kalender ein – genau wie einen wichtigen Arzttermin.
Warum überlistet dieser Hack dein Gehirn so effektiv? (Der Neuro-Hack-Blick)
Dein Gehirn liebt Routinen und klare Startsignale. Die Schreibblockade ist oft keine Frage mangelnder Kreativität, sondern ein Prokrastinations-Phänomen, das durch Angst vor dem leeren Blatt und dem Anspruch an Perfektion genährt wird:
„Start-Impuls“-Effekt: Feste Termine für kreative Aufgaben wie Schreiben schaffen ein klares Signal. Dein Gehirn lernt: „Jetzt ist Schreibzeit.“ Es muss nicht jedes Mal neu verhandeln oder auf eine vage „Inspiration“ warten. Das minimiert die kognitive Hürde des Beginns.
Druckreduktion: Der Druck, „inspiriert“ sein zu müssen, ist immens. Ein fester Termin nimmt diesen Druck weg. Es geht nicht darum, sofort Geniales zu produzieren, sondern einfach anzufangen. Selbst ein paar Zeilen, die du später löschst, bringen dein Gehirn in den Modus.
Default Mode Network (DMN) vs. Task Positive Network (TPN): Dein Gehirn schaltet zwischen diesen Netzwerken um. Das DMN ist für Träumen und Ideenfindung zuständig, das TPN für fokussierte Aufgaben. Feste Schreibzeiten helfen deinem Gehirn, leichter ins TPN zu wechseln und die nötigen neuronalen Bahnen für die Aufgabe zu aktivieren.
Praxistransfer für dich & deine Klienten (Hack-Anwendung):
Nutze diesen Hack für dich selbst und empfehle ihn deinen Klienten, die mit kreativen Blockaden kämpfen:
- Feste „Kreativ-Slots“ blockieren:
Beispiel: Du musst einen Konzeptentwurf schreiben, aber du schiebst es immer wieder auf.
Dein Hack: Blockiere 30-60 Minuten in deinem Kalender, z.B. jeden Dienstag und Donnerstag Vormittag. Betrachte diese Termine als heilig. Setze dich hin, egal wie du dich fühlst. Du wirst überrascht sein, wie oft die Ideen während dieser Zeit kommen. - „Mini-Aufgaben“ statt Mammut-Projekt:
Beispiel: Ein Klient ist vom Umfang seines Buchprojekts überfordert.
Dein Hack: Verbinde feste Termine mit kleinen, konkreten Zielen. „Die nächste halbe Stunde schreibe ich nur die Überschriften für Kapitel 3.“ oder „Ich sammle nur 5 Ideen für den Blogpost, ohne sie auszuformulieren.“ Das senkt die Hürde enorm und macht den Start einfacher.
Dein Fazit: Warte nicht auf die Inspiration – schaffe die Routine, und die Inspiration wird kommen. Dein Gehirn ist ein Gewohnheitstier, nutze das zu deinem Vorteil, um kreative Blockaden zu überwinden.
Quelle: Dr. med. Orell Mielke